Tanulói feladatok - Tesi 6.

Kedves Tanulók!

2020. június 2. és 5. között a következő feladatokat végezzétek el.


Ezen a héten a rugby a tananyagunk.
A feladatokat ezek alapján válogattuk össze Nektek, melyhez jó munkát kívánunk!
A BEADANDÓ:
Írd ki a budapesti rugby klubok neveit!
Segítség hozzá:MRGSZ.HU
Elméleti feladat:
Rugby szabályai röviden (Csak olvassátok át!) Szabályok

Gyakorlati feladatok:
Eszköz nélküli felsőtest edzés Videó
Alsótest erősítő torna Videó
Formás hát & izmos has edzés Videó
Mindennapi gyógytorna - Csukló-és kéztorna Videó

Minden nap végezzetek nyújtást a feladatok előtt és levezetést a feladatok után!
Ehhez válogassatok a korábbi hetek bemelegítő- és levezető gyakorlatai közül tetszésetek szerint!

Jó gyakorlást kívánunk mindenkinek!
Betti néni, Tünde néni, Tamás bácsi



A beküldési határidő: 2020. június 9.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni.
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves Tanulók!

2020. május 25. és 29. között a következő feladatokat végezzétek el.


Ezen a héten továbbra is a labdarúgás, valamint általános erőfejlesztés otthoni keretek között a tananyagunk. A feladatokat ezek alapján válogattuk össze Nektek, melyhez jó munkát kívánunk! Az elvégzett feladatokról nem kérünk a továbbiakban szülői visszajelzést!
A BEADANDÓ:
Írd össze és küld vissza, milyen mozgásformákat végeztél a múlt héten! Írj össze mindent, amivel kalóriát égettél!
Gyakorlati feladatok:
Bemelegítés minden nap a gyakorlatok előtt: Videó
Zenés torna - online tesi Videó
Gyakorlatok a labda kezelésére, labdaérzék fejlesztésére videó
Lábtoll-labda, online suli: Dekázás Videó
Labdarúgás kvíz: Tudod melyik játékosnak magasabb a piaci értéke? –Nem kell visszaküldeni a megoldását! KVÍZ
Tartásjavítás gyerekeknek Zsuzsival 1. rész Videó
Nyújtás és levezetés a feladatok után minden nap: Videó

Jó gyakorlást kívánunk mindenkinek!
Betti néni, Tünde néni, Tamás bácsi



A beküldési határidő: 2020. június 2.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni.
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves Tanulók!

2020. május 18. és 22. között a következő feladatokat végezzétek el.


Ezen a héten a labdarúgás, azon belül labdás ügyességfejlesztés a fő tananyagunk. A feladatokat ezek alapján válogattuk össze Nektek, melyhez jó munkát kívánunk! Az elvégzett feladatokról nem kérünk a továbbiakban szülői visszajelzést!
A BEADANDÓ feladatodat most űrlap kitöltésével végzed el!
6.a: Űrlap
6.b: Űrlap
6.c: Űrlap

Gyakorlati feladatok:
Bemelegítés minden nap a gyakorlatok előtt: Videó
Szórakoztató lábtorna: szerencsekerék Wordwall
Online testnevelés - Labdás koordináció lábbal Videó
Élvezetes "LÁBMUNKA" zenére 1. - online tesi Videó
Labdarúgás Videó
Gyakorlatok hanyagtartás ellen 2. feladatsor Videó
Nyújtás és levezetés a feladatok után minden nap: Videó

Jó gyakorlást kívánunk mindenkinek!

Betti néni, Tünde néni, Tamás bácsi



A beküldési határidő: 2020. május 26.

A beküldés módja:

• A megoldásokat a feladatban szereplő űrlapon kell beküldeni.

Kedves Tanulók!

2020. május 11. és 15. között a következő feladatokat végezzétek el.


Ezen a héten az atlétika, azon belül a kislabdahajítás a fő tananyagunk. A feladatokat ezek alapján válogattuk össze Nektek, melyhez jó munkát kívánunk! Az elvégzett feladatokról nem kérünk a továbbiakban szülői visszajelzést!
BEADANDÓ:
Jelenleg ki tartja és milyen eredménnyel a világrekordot a nők- illetve a férfiak között gerelyhajításban?
Elméleti feladatot kislabdahajításhoz (Csak nézzétek meg!):
Kislabdahajítás oktatóvideó Videó
Kislabdahajítás nekifutásból lassítva Videó
Gyakorlati feladatok:
Bemelegítés minden nap a gyakorlatok előtt Videó
Szerencsekerék: Pörgős mozgás a madarak és fák napja alkalmából Wordwall
Képességfejlesztés - reggeli torna Videó
Nyári Kihívás - Így lesz feszes, formás a karod Videó
Szökdelések Videó
Gyakorlatok hanyagtartás ellen Videó
Talpboltozat-emelő gyakorlatok Videó
Nyújtás és levezetés a feladatok után minden nap: Videó


Jó gyakorlást kívánunk mindenkinek! Betti néni, Tünde néni, Tamás bácsi



A beküldési határidő: 2020. május 19.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni.
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves Tanulók!

2020. május 4. és 8. között a következő feladatokat végezzétek el.


Ezen a héten az atlétika, ezen belül a távolugrás a tananyagunk. A feladatokat ezek alapján válogattuk össze Nektek, melyhez jó munkát kívánunk! Az elvégzett feladatokról nem kérünk a továbbiakban szülői visszajelzést!
BEADANDÓ:
Jelenleg ki tartja és milyen eredménnyel a világrekordot a nők- illetve a férfiak között távolugrásban?
Elméleti feladatotok távolugráshoz:
Atlétika ugrások
Videó
-Atlétika: Lépő távolugrás
Videó
távolugrás (lassítva)
Videó
Gyakorlati feladatok:
Bemelegítés minden nap a gyakorlatok elött:
Videó
Anyák napi feladatok:
Wordwall
-Betűzd a neved! A nevedet alkotó betűkhöz tartozó feladatokat végezd el!
Videó
-Mindennapi gyógytorna - Törzsizom-erősítő gyakorlatok
Videó
-Tabata edzésmódszer, állóképesség fejlesztése
Videó
-Felsőtest edzés
Videó
-Alsótest edzés (szülői felügyelettel)
Videó
Nyújtás és levezetés a feladatok után minden nap:
Videó

Jó gyakorlást kívánunk mindenkinek! Betti néni, Tünde néni, Tamás bácsi



A beküldési határidő: 2020. május 12.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni.
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves Tanulók!

2020. április 27. és 30. között a következő feladatokat végezzétek el.

Ezen a héten továbbra is az asztalitenisz a tananyagunk, valamint most lennének a NETFIT felmérések.
Ezek alapján a következő feladatokat válogattuk össze Nektek!
Az elvégzett feladatokról nem kérünk a továbbiakban szülői visszajelzést!
BEADANDÓ:
Válassz ki egy híres magyar asztaliteniszezőt és írj róla részletesen!
Elméleti feladatotok:
- Asztalitenisz oktatófilm- szerva alapok
Videó
Gyakorlati feladataitok:
-Asztalitenisz mozgások otthonra (amennyiben van otthon asztalitenisz ütőd és labdád):
Videó
-Nyak és váll oldása. Átmozgatás és nyújtás a merevség lazítására
Videó
-Erősítő és tartást javító gyakorlatsor 25 percben
Videó
-Értékünk az egészség - Gerinctréning
Videó
-Értékünk az egészség - Bailar aerobic
Videó

Jó munkát kívánunk mindenkinek!
Testnevelők



A beküldési határidő: 2020. május 5.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni.
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves Tanulók!

2020. április 20. és 24. között a következő feladatokat végezzétek el.


Ezen a héten az asztalitenisz a tananyagunk.
Az elvégzett feladatokról nem kérünk a továbbiakban szülői visszajelzést!
BEADANDÓ:
Sorolj fel 10 híres magyar asztaliteniszezőt!
Elméleti feladataitok:
- Asztalitenisz oktatás - történelem, szabályrendszer megtekintése
Videó
- Asztalitenisz alapgyakorlatok megtekintése
Videó
Gyakorlati feladataitok:
- Kezdő pilates óra:
Videó
- Mélyhátizom erősítés:
Videó
-Felsőtest edzés saját testsúllyal:
Videó
Jó munkát kívánunk mindenkinek!
Testnevelők



A beküldési határidő: 2020. április 28.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni.
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves Tanulók!

2020. április 6. és 8. között vagy 2020. április 15. és 17. között a következő feladatokat végezzétek el.
A tavaszi szünetben pihenjetek.

2020. április 6. és április 17. között nem kaptok kötelezően elvégzendő feladatokat! Nincs beküldendő feladat, a szülőnek sem kell visszajelezni semmit. Mivel ez időre esik a tavaszi szünet is, így most javaslatokat kaptok tőlünk, mivel tölthetitek hasznosan a szabadidőtöket!
Mivel az atlétika lenne a tananyag, a következő technikák megnézését javasoljuk Nektek a tanítási napokra:

- A futás helyes technikája: Videó
- A bemelegítés fontossága futás elött: Videó
- 5 tipp a sérülésmentes futáshoz Videó
- Futás előtti jóga Videó
- Térdelőrajt Videó
- A térdelőrajt oktatása: Videó
A tavaszi szünetre 2 elgondolkodtató filmet ajánlunk:
A békés harcos útja: Film
A szív bajnokai: Film
A tavaszi szünetben a következő mozgásformákat ajánljuk: -segítség otthon a szülőknek a konyhában: sütés, főzés, mosogatás, takarítás - porszívózás, felmosás - rendrakás a saját szobában - lányoknak tojásfestés, fiúknak locsolkodás kizárólag otthon-társasjátékok szülőkkel- tánc

JÓ MUNKÁT ÉS KELLEMES HÚSVÉTI ÜNNEPEKET KÍVÁNUNK MINDENKINEK!
BETTI NÉNI, TÜNDE NÉNI, TAMÁS BÁCSI



A beküldési határidő: 2020. április 21.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni.
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves tanulók!

2020. március 30. és április 3. között a következő feladatokat végezzétek el.


Kedves Hatodikosok!
Feladataitok a hétre az alábbi linkeken találhatóak:
-Stresszoldó jóga

-Kezdő, dinamikus jóga:

-Gerinc kilazítása jóga gyakorlatsorral:

-Preventív gerinctorna:

-Pilates erősítés:

Minden feladat előtt végezz bemelegítést, a végén nyújtást!
Ezeket az alábbi linkeken találjátok meg:
Bemelegítés:

Nyújtás


A mozgás teljesítését Szülő igazolja email-ben. Írásbeli feladatod, ha még nem küldted be:
1.Sorold fel az olimpiai és világbajnok magyar úszókat!
2. Válassz ki közűlük egyet, és írj róla részletesen!



Határidő: 2020. április 8.




A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves hatodikosok!

2020. március 24-27. között a következő feladatokat végezzétek el.

A hét többi napjára ajánlunk Nektek egy-egy videót. Gyakoroljátok otthon felváltva! A tornába vonjátok be szüleiteket is! A héten nincs visszaküldendő feladat, csak azoknak, akik a múlt hetit még nem küldték vissza!
- Kezdő pilates:
target="_blank"
- Tartásjavító torna:
target="_blank"
- Zsírégető gimnasztika:
target="_blank"
- Erősítés:
target="_blank"
- Nyújtás és levezetés:
target="_blank"


Határidő: 2020. április 3.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves hatodikosok!

2020. március 23-án a következő feladatokat végezzétek el.

A következő linkeken találod a heti mozgásanyagod:

• Bemelegítés
• Zsírégetés
• Nyújtás
• Hasizom
• Reggeli ébresztő

Elég, ha a szülő igazolja, ennek megtörténtét.

Határidő: 2020. március 30.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info (Változott! Részletek) címre kell elküldeni
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kérjük, hogy a szülők az osztályfőnökök felé jelezzék, ha nem rendelkeznek a feladat megoldásához vagy beküldéséhez szükséges eszközökkel!

Kedves hatodikosok!

2020. március 16-20. között a következő feladatokat végezzétek el.

Mivel a héten önvédelem lenne a feladat, ezt otthon nem kéne gyakorolni!

Helyette a következőt kérnénk, hogy gyakoroljátok a héten felváltva úgy, ahogy szeretnétek:
9 perc deréktorna
Reggeli gerincátmozgató torna  
Gerinctorna 20 perc   
Kezdő gerinctorna ülőmunkát végzőknek   
Pilates gerinctorna   

Válogassatok kedvetekre, akár felváltva csináljátok minden nap! Úgy gondoljuk, most a gerinctornára nagy szükségetek van, hisz egész nap a gép előtt tanultok!

A tornába vonjátok be a szüleiteket is, nekik is jót fog tenni! :)Jó gyakorlást kívánunk Mindenkinek! :)  

Elég, ha a szülő igazolja, ennek megtörténtét.

Határidő: 2020. március 20.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info (Változott! Részletek) címre kell elküldeni
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kérjük, hogy a szülők az osztályfőnökök felé jelezzék, ha nem rendelkeznek a feladat megoldásához vagy beküldéséhez szükséges eszközökkel!