Tanulói feladatok - Tesi 7.

Kedves Tanulók!

2020. június 2. és 5. között a következő feladatokat végezzétek el.


Ezen a héten a rugby a tananyagunk.
A feladatokat ezek alapján válogattuk össze Nektek, melyhez jó munkát kívánunk!

A BEADANDÓ:
Írd ki a budapesti rugby klubok neveit!
Segítség hozzá:MRGSZ.HU
Elméleti feladat:
Rugby szabályai röviden (Csak olvassátok át!) Szabályok

Gyakorlati feladatok:
Kar-, mell-, hát- és vállizom-erősítés Videó
( 1-1 fél literes ásványvizes flakonnal)
Online Tesi (8.rész) Videó
MÉLYHÁTIZOM ERŐSÍTÉS Videó
Online Tesi (9.rész) Videó

Minden nap végezzetek nyújtást a feladatok előtt és levezetést a feladatok után!
Ehhez válogassatok a korábbi hetek bemelegítő- és levezető gyakorlatai közül tetszésetek szerint!

Jó gyakorlást kívánunk mindenkinek!
Betti néni, Tünde néni, Tamás bácsi



A beküldési határidő: 2020. június 9.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni.
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves Tanulók!

2020. május 25. és 29. között a következő feladatokat végezzétek el.


Ezen a héten továbbra is a labdarúgás, valamint általános erőfejlesztés otthoni keretek között a tananyagunk. A feladatokat ezek alapján válogattuk össze Nektek, melyhez jó munkát kívánunk! Az elvégzett feladatokról nem kérünk a továbbiakban szülői visszajelzést!
A BEADANDÓ:
7.a:Űrlap
7.b: Űrlap
7.c: Űrlap

Gyakorlati feladatok:
Bemelegítés minden nap a gyakorlatok előtt: Videó
Edzz felsőtestre!-2 fél literes vizes palackkal csináld!Videó
Gyakorlatok a labda kezelésére, labdaérzék fejlesztésére Videó
Otthoni edzés: kerek fenék, formás lábak! –eszköz nélkül Videó
Lábtoll-labda, online suli: Dekázás Videó
Tartásjavítás gyerekeknek Zsuzsival 1. rész Videó
Nyújtás és levezetés a feladatok után minden nap: Videó

Jó gyakorlást kívánunk mindenkinek!
Betti néni, Tünde néni, Tamás bácsi



A beküldési határidő: 2020. június 2.

A beküldés módja:

• A megoldásokat a feladatban szereplő űrlapon kell beküldeni.

Kedves Tanulók!

2020. május 18. és 22. között a következő feladatokat végezzétek el.


Ezen a héten az atlétika, azon belül a súlylökés a fő tananyagunk. A feladatokat ezek alapján válogattuk össze Nektek, melyhez jó munkát kívánunk! Az elvégzett feladatokról a továbbiakban sem kérünk szülői visszajelzést!
A BEADANDÓ:
Jelenleg ki tartja és milyen eredménnyel a világrekordot a nők- illetve férfiak között súlylökésben.

Elméleti feladatot súlylökéshez (csak nézzétek meg!):
Súlylökés lassítva Videó
Súlylökés oktató videó Videó
Gyakorlati feladatok:
Bemelegítés minden nap a gyakorlatok előtt: Videó
Képességfejlesztés - erősítő jellegű szobatesi Videó
15 perces gyakorlatsor Videó
9 perc derék torna Videó
15 perc teljes testedzés Videó
Gyakorlatok hanyagtartás ellen 2. feladatsor Videó
Nyújtás és levezetés a feladatok után minden nap: Videó

Jó gyakorlást kívánunk mindenkinek!
Betti néni, Tünde néni, Tamás bácsi



A beküldési határidő: 2020. május 26.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni.
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves Tanulók!

2020. május 11. és 15. között a következő feladatokat végezzétek el.


Ezen a héten az atlétika, azon belül a kislabdahajítás a fő tananyagunk. A feladatokat ezek alapján válogattuk össze Nektek, melyhez jó munkát kívánunk! Az elvégzett feladatokról nem kérünk a továbbiakban szülői visszajelzést!
BEADANDÓ:
Jelenleg ki tartja és milyen eredménnyel a világrekordot a nők- illetve a férfiak között gerelyhajításban- illetve diszkoszvetésben?

Elméleti feladatot kislabdahajításhoz (Csak nézzétek meg!):
Atlétika kislabdahajítás Videó
Kislabdahajítás oktatóvideó Videó
Kislabdahajítás nekifutásból lassítva Videó
Gyakorlati feladatok:
Zenés bemelegítés minden nap a gyakorlatok előtt Videó
Képességfejlesztés - reggeli torna Videó
Béres Alexandra torna: kar edzés 10 perc Videó 1-1 fél literes vízzel töltött műanyag flakonnal végezd!
Szökdelések Videó
Online Tesi (1.edzés) Videó A labda helyettesíthető zoknival, plüssfigurával, bármivel, ami a kézben elfér!

Gyakorlatok hanyagtartás ellen Videó
Nyújtás és levezetés a feladatok után minden nap: Videó

Jó gyakorlást kívánunk mindenkinek! Betti néni, Tünde néni, Tamás bácsi



A beküldési határidő: 2020. május 19.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni.
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves Tanulók!

2020. május 4. és 8. között a következő feladatokat végezzétek el.


Ezen a héten a távolugrás, valamint egy kis általános erőfejlesztés a tananyagunk. A feladatokat ezek alapján válogattuk össze Nektek, melyhez jó munkát kívánunk! Az elvégzett feladatokról nem kérünk a továbbiakban szülői visszajelzést!
BEADANDÓ:
Jelenleg ki tartja és milyen eredménnyel a világrekordot a nők- illetve a férfiak között távolugrásban?
Elméleti feladatotok távolugráshoz:
Atlétika ugrások
Videó
-Atlétika: Lépő távolugrás
Videó
távolugrás (lassítva)
Videó
Gyakorlati feladatok:
Bemelegítés minden nap a gyakorlatok elött:
Videó
-Komplett mini edzés otthonra
Videó
-Mindennapi gyógytorna - Törzsizom-erősítő gyakorlatok
Videó
-Tabata edzésmódszer, állóképesség fejlesztése
Videó
-Felsőtest edzés
Videó
-Alsótest edzés
Videó
Nyújtás és levezetés a feladatok után minden nap:
Videó

Jó gyakorlást kívánunk mindenkinek! Betti néni, Tünde néni, Tamás bácsi



A beküldési határidő: 2020. május 12.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni.
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves Tanulók!

2020. április 27. és 30. között a következő feladatokat végezzétek el.


Ezen a héten továbbra is a kosárlabda a tananyagunk, valamint egy kis általános erőfejlesztés.
Ezek alapján a következő feladatokat válogattuk össze Nektek!
Az elvégzett feladatokról nem kérünk a továbbiakban szülői visszajelzést!
BEADANDÓ: Miről híres az 1955-ös férfi kosárlabda-Európa-bajnokság?
Kik voltak az EB győztes férfi kosárlabda válogatott tagjai?
Ki volt a torna legértékesebb játékosa?
Elméleti feladatotok:
-Kosárlabda-Tanoda: az átadások
Videó
-Kosárlabda-tanoda - A ziccer dobások
Videó
Gyakorlati feladataitok:
-30 perc Alakformáló Torna | Teljes Testes Otthoni Zsírégető Edzés
Videó
- Felsőtest erősítő torna ( váll, kar, hát, has)
Videó
- Alsótest erősítő torna (has, far, láb)
Videó

Jó munkát kívánunk mindenkinek!
Testnevelők



A beküldési határidő: 2020. május 5.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni.
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves Tanulók!

2020. április 20. és 24. között a következő feladatokat végezzétek el.


Ezen a héten a kosárlabda a tananyagunk.
Az elvégzett feladatokról nem kérünk a továbbiakban szülői visszajelzést!
BEADANDÓ:
Melyik magyar kosárlabdázó szerepelt egyedül az NBA-ban?
Írj róla részletesen!
Elméleti feladataitok:
- Kosárlabda tanoda
Videó
- A kosárlabdázás elemei:
Videó
Gyakorlati feladataitok:
- Maradj otthon! Házi torna - 3. | Béres Alexandra
Videó
- Core és farizmok erősítése pilates elemekkel
Videó
- Fitmix Kezdő- teljes edzés
Videó
- Labdás ügyességfejlesztés (ha van otthon kosárlabda)
Videó
Jó munkát kívánunk mindenkinek!
Testnevelők



A beküldési határidő: 2020. április 28.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni.
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves Tanulók!

2020. április 6. és 8. között vagy 2020. április 15. és 17. között a következő feladatokat végezzétek el.
A tavaszi szünetben pihenjetek.

2020. április 6. és április 17. között nem kaptok kötelezően elvégzendő feladatokat! Nincs beküldendő feladat, a szülőnek sem kell visszajelezni semmit. Mivel ez időre esik a tavaszi szünet is, így most javaslatokat kaptok tőlünk, mivel tölthetitek hasznosan a szabadidőtöket!
Mivel az atlétika lenne a tananyag, a következő technikák megnézését javasoljuk Nektek a tanítási napokra:

-A futás helyes technikája: Videó
-A bemelegítés fontossága futás elött: Videó
-5 tipp a sérülésmentes futáshoz Videó
-Futás előtti jóga Videó
-A tökéletes futómozgás: Videó
-Térdelőrajt Videó
-A térdelőrajt oktatása: Videó
-Lépő távolugrás: Videó

A tavaszi szünetre 2 elgondolkodtató filmet ajánlunk:
A békés harcos útja: Film
A szív bajnokai: Film
A tavaszi szünetben a következő mozgásformákat ajánljuk: -segítség otthon a szülőknek a konyhában: sütés, főzés, mosogatás, takarítás -porszívózás, felmosás -rendrakás a saját szobában -lányoknak tojásfestés, fiúknak locsolkodás kizárólag otthon -társasjátékok szülőkkel -tánc -sportközvetítések nézése

JÓ MUNKÁT ÉS KELLEMES HÚSVÉTI ÜNNEPEKET KÍVÁNUNK MINDENKINEK!
BETTI NÉNI, TÜNDE NÉNI, TAMÁS BÁCSI



A beküldési határidő: 2020. április 21.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni.
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves Tanulók!

2020. március 30. és április 3. között a következő feladatokat végezzétek el.

A feladatok előtt végezzetek mindig bemelegítést:

- Bemelegítés
Videó

- Köredzés 1.
Videó

- Köredzés 2.
Videó

-Köredzés 3.
Videó

-Gerinc kilazítása jóga gyakorlatsorral:
Videó

-Preventív gerinctorna:
Videó

Mindig végezzetek nyújtás a gyakorlatok után:
Videó

A mozgás teljesítését Szülő igazolja email-ben. Írásbeli feladatod:
Sorold fel és küld vissza, hogy milyen olimpiai sportágak vannak jelenleg?


A beküldési határidő: 2020. április 7.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves hetedikesek!

2020. március 24-27. között a következő feladatokat végezzétek el.

A héten magasugrás és labdarúgás lenne a tananyag a tanmenet szerint ,ezért ehhez kapcsolódó feladatokat válogattunk a hétre Nektek.
Gyakoroljátok otthon felváltva! A tornába vonjátok be szüleiteket is! A héten nincs visszaküldendő feladat, csak azoknak, akik a múlt hetit még nem küldték vissza! Magasugráshoz nézzétek meg otthon a következő videókat, hogyan kell helyesen végrehajtani a magasugrást!
Átlépő magasugrás: target="_blank" target="_blank"
Flop technika: target="_blank"
Itt találjátok a feladatokat, amit a héten gyakoroljatok, csináljátok meg minél többször!
Bemelegítés a feladatok előtt:
target="_blank"
Akinek van otthon labdája, a következő gyakorlatokat gyakorolja a héten!
target="_blank"
Akinek nincs otthon labdája, annak a következő videót javasoljuk megcsinálni:
- Tartásjavító torna: target="_blank"
Természetesen minden feladat után végezz nyújtást!
Itt a segítség hozzá:
- Nyújtás és levezetés:
target="_blank"


Határidő: 2020. április 3.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info címre kell elküldeni
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kedves hetedikesek!

2020. március 23-án a következő feladatokat végezzétek el.

A következő linkeken találod a heti mozgásanyagod:

• Bemelegítés
• Zsírégetés
• Nyújtás
• Hasizom
• Reggeli ébresztő

Elég, ha a szülő igazolja, ennek megtörténtét.

Határidő: 2020. március 30.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info (Változott! Részletek) címre kell elküldeni
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kérjük, hogy a szülők az osztályfőnökök felé jelezzék, ha nem rendelkeznek a feladat megoldásához vagy beküldéséhez szükséges eszközökkel!

Kedves hetedikesek!

2020. március 16-20. között a következő feladatokat végezzétek el.
Naponta végezd el a következő feladatokat.

Bemelegítés:

• Bemelegítés

Erősítő feladatokat:

• lányoknak
• fiúknak

Levezetés utána:

• nyújtás

Beadandó

Magasugrás:

• világcsúcs - női férfi
• magasugrás története, kialakulása.
• fajtái
• Magyar olimpiai bajnokok

A megoldásokat minden tanulónak be kell küldeni, ahhoz, hogy az órán való részvételét igazolni tudjuk.

Határidő: 2020. március 20.

A beküldés módja:

• Az elkészült munkákat a vass@egressy.info (Változott! Részletek) címre kell elküldeni
• A tárgyhoz írjá(to)k be az osztályotok, majd a tantárgy nevét kötőjellel elválasztva. Végül a saját neveteket/tanuló nevét. (pl. Tárgy: 5.B - informatika - Kiss Pista)

Kérjük, hogy a szülők az osztályfőnökök felé jelezzék, ha nem rendelkeznek a feladat megoldásához vagy beküldéséhez szükséges eszközökkel!